ギリギリ 7 月最終日の今日、尾根幹を走って月間 500km 達成。7月6日の納車以来25日で達成ということで、初めてにしてはまぁまぁよく走ったかな、と・・・。

梅雨にこれだけ走れたので、来月も同じペースで・・・と行きたいもの（希望的観測）。とりあえずジョグノートの積算と体重減少を励みにしてシコシコがんばろう。

ちなみに本日レーパンデビュー。パールイズミの SMT パット付きのもので（当然OH! KIMEです。それにしても舐めたネーミングだな～）なかなか快適。すそがないと確かに引っ掛かりもなくていいかも。しばらく履いてみて具合がいいようだったらもう1枚買ってローテーション入りさせる予定。でもやっぱり通勤ではちょっと・・・汗

さて、来週はどっかのタイミングで神金さんに持ち込んで、またちょっと見てもらおうっと。平地走行中にリアの7段目に入らないんだよね・・・

予想通りというか予想以上というか。まぁあんなもんでしょう。我が家も夏らしい午後の雷の通過あとに、夕食の買い物ついでに投票してきました。

興味深い投票行動として、「これでも喰らえ！」という投票行動があるというのを知り、一人で「なるほど」と納得。実は毎回投票する人に悩むので、そういう基準だと確かに態度が明確になるなあ、と。

「これでも喰らえ」って今回に限っては某与党に石が飛んでいくであろうことは予想に固くないわけですが・・・（汗）

ちなみに衆参両院で与野党逆転状態になったわけですが、昔の公民の授業を思い出してみると、衆院の優越があるので議決は衆院で過半数を維持する与党にまだ部があるものの、衆院で3分の2の議決がないと再議決できなくて、それはかなり難しい（郵政民営化の時は再議決が無理っぽくて解散選挙に小泉総理が打って出た）らしい。さらに過去再議決や参院の未議決によって衆院の優越で法案などが可決された例がそんなに多くないらしい。

と、いうことで総理大臣は続投を決めたらしーけど、今後政局はかなり不安定になることは間違いないらしい。

むーん、いろいろ問題はあるものの、国会が機能停止になってなにもできなくなるのは避けていただきたいところなんですがねぇ。

走行距離や体重管理までできるジョグノートを教えてもらったので初めてみた。いろいろ入力してみると、確かにこれはやる気出るかも。まだ自転車で使われてるケースはそんなに多くなさそうだけど、記録はこっちでやることにした。

ブログパーツもいい感じ。ただ「ジョグ」ではないんですけど・・・汗（まぢで走ってるとしたらすごい距離・・・）

いまのペース、維持できるかなぁ。最近2時間くらいの走行はまったく苦にならなくなってきたので、少しづつ走行時間と距離を延ばしてみようと思う今日この頃。

今日の午前から午後にかけて、akirasek.com でApp Errorが発生していた模様。Application Pool を Recycle したら復帰しますた。

あら恥ずかしい。

自分の中でバスケ以来の盛り上がりとはいえ、無目的だといつまでこのペースが続くかわからないということもあり（自分を信用してない）、短期的な目標を細切れに設定していくことにした。

まずは直近の目標として今月 500km 走ること。7月6日納車で今日時点で434km なので、いまのペースなら達成できる予定。ただし天候にも左右されるので、晴れているとはいえ梅雨明け希望。

もう1つは前にも書いた8月18日に予定している相模湖行きツーリング。同行する人たちに激しく遅れることなく完走が目標。けっこう達成感がある気がする。

500km を超えたあたりでもう1度神金さんに持ち込んで見てもらおう。今日トップから3つ下げたギア（10段のULTEGRAなので7段目？）が、あげていく時に入らないことが判明。2回入れると2段分入ってしまう感じ。ちょっと調整が必要だけど残念ながら知識も腕もないので直し方がわからんち。今回もいろいろ教えてもらう予定。

走行距離：32.64km
走行時間：1時間29分
平均時速：22.0km/h
総走行距離：434.7.0km

いつもの朝練（いつもって言うほどまだ回数行ってないけどね・・・）で尾根幹へ。今日はもう1人同僚が合流。折り返しで待ち合わせしているもう1人と合わせて4人。

サドルの高さを再調整したのでちょっと具合がどうなるか不安だったけど、特に問題もなく回せたのでよかった。とにかくケイデンス維持と、きつくなったときに腹筋も使ってハンドルをひきつけるように意識して上っていく。

折り返しからは信号運もよくてペースが上がり、快調に稲城まで戻ってこれた。今日はなにげに6回目にして初めて晴天の尾根幹。途中富士山を見る余裕もあったし、きついなりにも快適だった。ただ止まっていると途端に暑くなる。やっぱり夏だと実感。

走行距離：42.02km
走行時間：1時間46分
平均時速：23.7km/h
総走行距離：398.0km

家まで帰るので今日中に400km突破。あと1週間、1か月でどんくらい走れるかなー

8月18日（お、誕生日じゃんか・・・）に相模湖方面までロングライドする予定が決まった。全行程で余裕で 100km 越えの 120km 程度はある距離な上、大垂水峠なんていう難所まで入っている。平地でも MAX 90km の距離経験しかない僕からするとちょっと無謀な挑戦だ。

ということであと3週間しないない中、なんとかそれまでにできることを考えてみる。

1．上り対策
ケイデンスと足の不可、それにギアの変更に慣れるためにも、尾根幹の練習走行を週 2 か 3 に増やす予定。足腰、背中の筋肉を鍛えておかないと走行中に辛くなりそうなので・・・

2．距離対策
こればっかりはどうにもならない・・・なんせ絶対的な走り込みが足りないので。とにかく週末を利用して、5時間100kmクラスのライドを最低1回、できれば2回やっておきたい（いまやってるのは1回40 - 50kmのライド）。ただ、今知っているコースでこれができるのは多摩サイ往復しかないので、上り下りでどれくらい距離が稼げるのか試してみたい。

3．バイクシューズ
ペダルを片面フラットSPDペダルにしているので、SPDシューズが使える。ただサイズが近所のお店ではなく、都内の大規模店で探して、在庫がもしあれば購入して・・・さらに慣れるまでどれくらいかかるのかという話なので、無理はしない予定。（ちゃんと使える目途が立たなければ使わない）
でもサイズがないんだな、これが。大足（28.5-29.0、ブランドによる。NIKEだと29.0でも若干小さい場合がある）なのでただでさえ日本では玉がなく、バイクシューズはそもそも生産数が少なそう。ウェアと同じ ...

（また）ゆっくり起きてから昼食に。近所にあるピザ屋さんに行く。前に上司から聞いたことがあるけど、周辺では割と人気のお店らしい。

家の前の花壇の花が入れ替わっていた。雨露に濡れていい感じ。

お店はちょうど仙川と千歳烏山の間くらいの甲州街道沿い、「Pizzeria Crafto」。安くもないが高すぎるわけでもない感じ？お昼時に家族連れや僕らみたいな夫婦2人連れが集まってく ...

うに師匠にバリに行く時に借りた EF-S 10-22mm F3.5-4.5 USM がなんと借りっぱなしに！すんませーん（謝）

師匠が出張ということで、広大な大地向きのレンズを返却。いやーお試しにしちゃ3か月も大活躍させてもらって大感謝。やはりこいつは必携レンズに間違いないかと。が、自転車始めちまって予算ナシ。入手は当分先か・・・（哀）

ちなみにわざわざレンズ受け取りに来てくれた師匠にWM機をいろいろ見せてもらった。Advance ES、Treo、G900、エクスカリバー・・・異動で使う機会が激減しちゃって解約したW-ZERO3だけど、OMAがない現状ではやはり異動中にメールチェックできないのは痛いので、なんとかWM機を再入手したいところ。会社支給になるのを待つかなー

ちなみLOOX ...

夜中までお仕事だったのでさすがに朝起きられず、久々に昼までぐっすり。でも今週も雨だったりで乗れてないので夕方涼しくなるのを見計らって（というか1日中涼しかったけど）出撃。昨日夕方に軽く 30km 多摩サイを走っていたので、尾根幹に向かう。

夕方ということで車の量が多いので慎重に。周囲にもローディーはあまり見ないが、休みということもあってチラホラとはいる。今日の課題は上りで腕でハンドルをちゃんとひきつけること。いっつも少しでも疲れてくると体重をあづけてしまって肩こりの原因になってたので、それを直そうと意識しつつ。それとケイデンス。いままで自分の感覚だけで少し重いと思ったらすぐにギアを下げていたのだが、どうも心臓に余裕がないのにまわしすぎていたらしい。と、いうことでケイデンスをあげすぎないようにある程度同じギアでひっぱるようにしつつ上るようにした。すると足は確かに多少きつくなるが、登りきった後にも完全に息切れしてしまうことがなくなった。

でもやっぱり若葉台のマンション脇の坂はきついなぁ。が、4度目とあってさすがに慣れてきたのか、そこまで死亡せずに登り切る。あとはペダルを意識してひたすら多摩境を目指す。

いつものセブンイレブンで休憩して折り返し。今日は多少余裕があったので、帰りのスピードを上げ気味にしてみた。するといろいろな人にアドバイスをもらった通りギリギリで信号にひっかからない。そして信号にひっかからないと疲れ方がだいぶ違う（ような気がする）。

僕はなんせ重いので上りが地獄。重力がはんぱない。そんな状態でシコシコ位置エネルギーをためていくわけで、帰りは下り基調で一気にエントロピーーを開放するエントロピー祭りになる。やはり1番きつい長峰二丁目から ...

燃え尽きモードに入りつつある今日この頃です。久々に夜中まで飲みましたな。最近なかったなー、こういう飲みも。仕事の話、会社の話多し（笑）。お世話になった人を送別する会だったのにぃ！反省。

いやー、大変だこりゃ。ふんばれ、おれ！

世論調査に続き時事ネタ。

民主党は万遍無く支持者を増やしたいなら、この最後の時期にあまり余計なことをしない方がいい。この作戦は効果よりも逆効果がたぶん大きい。公選法違反の是非を問わず、攻撃する内容が政策議論でも何でもないからだ。

無党派層にはいわゆる反対だけをする野党が嫌いな人もいる。僕もそんな人の1人。これによる得票数の伸びよりも、「やっぱり民主党は・・・」という層が増える気がする。

究極の選挙違反」＝政府広報で告発準備－民主
http://www.jiji.com/jc/c?g=pol_30&k=2007071900463

ここは冷静に流して選挙後に追及するのが最善ではなかろうか。

って、まぁそんなことをいまさら考えなくても、大勢は変わらないのかもしれないけど。

嫁バカな発言ですが、うちのゴーヤチャンプルーはウマイっす。秘伝は・・・特にないフツーのゴーヤチャンプルーですが・・・

しかし写真にすると、見た目がなぁ～・・・汗

ある日家にハガキが来た。毎日新聞の世論調査の回答者に選ばれたので後で送る調査票に回答してほしいとのこと。1週間ほどで調査票が来たのだが、お題目は参院選の投票意向だ。政党支持率などのデータになるのだろう、まさしくそういう質問が並んでいる。

街頭でアンケートなどを頼まれることは稀にあるものの、いわゆるメディアの世論調査というのにあたったのは初めて。ちなみに選挙人名簿からの無作為抽出だと書いてあった。

確かに現住所で住民登録してあるので選挙人名簿には名前があるのだろうが（そういや投票もしているし）、こういった企業の（メディアだけど）世論調査でも選挙人名簿が使えるということは知らなかった。Wikipediaにはそこまでは書いてなかったが、営利目的じゃなければ使えるのか、はたままた公の機関の委託なのか、でもそういう記述はどこにもないのでおそらく毎日新聞の独自調査なのだろう。

最近個人情報保護法案の過剰適用というか、拡大解釈が問題になっているようだけど、選挙人名簿が外部から利用可能だというのは、ちょっと微妙な気もする。公職選挙法で選挙人名簿は作成が義務づけられているようなのだけど、世論調査というのは二次利用にはならないのだろうか？少なくとも毎日新聞に住所氏名年齢 etcを公開していいOpt-inはしてないんだよなー。削除依頼したら削除してもらえたりするんだろーか？！

などと思ってたら、選挙人名簿は理由があ ...

連休最終日にやっと雨が止んだので朝は尾根幹だったわけだけど、午後はおでかけに。前日にNスペの「失われた文明 インカ・マヤ」を見て、国立科学博物館の「失われた文明 インカ・マヤ・アステカ展」（おまけつき？！）に行くことにした。

が、連休最終日の最後の天気を使いたいのは我々だけであるはずもなく、さらに前日のNスペを見たのも我々だけではないわけで、のんびり出発して15時に到着してみたら入場1時間待ちとのこと。今日は祝日で17時までしかやってないということで、1時間も中にいられない。こりゃだめだ出直そうと決定。

でもせっかく上野まで来たので手ぶらで帰るのもなんだ。ということでほとんど見たことがない国立科学博物館の常設展示を見ることにした。まずは愛・地球博で公開されていた360度の映像を楽しむことができる「

7時半起床。もっと早く起きようと思ったのだけど前日夜更かしでこの時間に。空を見上げると台風一過の青空。待ちに待ったお天道様。

アミノサプリを飲んでボトルにも詰めてからいざ出発。距離はそんなに長くないので道々エネルギー補給をすることにする。

今日は尾根幹単独行に初挑戦。甲州街道を調布まで走って鶴川街道へ、車がそれなりにいたので目障りだろうと思って途中から旧道をまったり。どうせ後でヘタるので無理しません。

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多摩川原橋を渡って稲城市役所前を抜けていよいよ尾根幹。何台かロードを見掛ける中で1台が前に。明らかにそれなりに走ってる人だったので前に出るのは絶対ありえんと思ってたのでしばらく並走。ところが最初の立体交差の上りでペースが合わず思わずパスしてしまう。だからといってペースを上げる余裕があるわけでもなく、あとはひーこらいいながらいつもの上りが始まる。

最初はかなり意気軒昂に乗り込んできた尾根幹だったが、やはり自転車のエンジンは自分。1週間で何が速くなるものでもなく、マンションを左手に上る最強上り（勝手に命名。長い上りでカーブで先が見えず、しかも最後が急傾斜になる）を1人で上りつつ「なんでおれ自転車始めたんだろう・・」と20回くらい考えながら、それでもここで足をついたら負けだ（なんに！？）と登り切る。

ここから先はアップダウンはあるものの長い上りはあまりない。しかしさっきの上 ...

思ったより早く通過。雨は降らないようなので朝出撃しようかな・・・と書いておいて自分を追い込むテスト。

路面が乾いててくれるといいんですが。

最近の我が家、特に奥様のHITはサントリーDAKARAのマスコット、「ピグリン」。なんでもピーターラビットシリーズの絵本の中の登場人物（？）らしい。

確かにあの CM の歌は妙に気になる。「タケダさんの送別会～、そんなに親しくなかった～のに～♪」のあの CM だ。

DAKARA のサイトにはピグリンの正体（中の人）とか全部の歌詞などいろんな情報が掲載されている。ちなみに1番びっくりしたのはあの歌を歌っている人。ぜひチェックしてほしい。

いまはこのフィギュアがペットボトルについている。全部で6種類がいつの間にか我が家に集合ｗ 磁石が入ってて CM みたいにクルクル回ります。

7月18日からは最新 CM に出てくるスープ皿と調味料入れが当たるキャンペーンになるとか。我が家はしばらく DAKARA をたくさん飲むことになりそうな予感・・・。ｗ

MTB のタイヤを交換した際にフレンチバルブになったので、１台スタンドポンプを購入していたのだけど、会社に設置したので自宅用にもう１台入手。

神金自転車商会で店長さんが使っていたやつが気になっていて、QBEIで同じのを見つけたら以外と安かったので購入。

レバーで簡単にバルブに固着できるのが楽ちん。

空気圧もばっちり。

特になにもネタがない連休1日目。どこでも同じようなのかもしれないが、台風接近中で1日中雨とあっては特にすることがない。ｗ

と、いうことであまりに遅く起きてそのまま雑誌を読んでTVを見て過ごす。ほんと休養日。自転車は金曜日の雨の合間に乗って帰ってきたのでいつでも出撃できるんだが、まぁ月曜までお預けだろう。

本屋で仕入れたDANCHUの「日本一うまい店集めました」特集は奥様注目。僕はというと、とくにヒルクライムが好きなわけではない（つーかそんなの行ったことないし）のだけど、いま発売中のBiCYCLE CLUBを入手して上りのテクニックを頭でお勉強。

それにしても真夏直前の上陸台風にしてはほんと列島をなめるようにしていて、影響範囲が大きくて大変そう。

天気情報はこのへんでチェック。

雨の状況はやっぱり
・東京アメッシュ
・雨量・雷 観測情報

台風とか全域情報とか天気図とかは・・・
・tenki.jp< ...