神金の4代目店長森田さんのブログをいまさらながら発見。

盛太の目
http://j100projec.exblog.jp/

誰宛でもない、むしろ自分宛自転車用Wish List。先は果てしなく遠い・・・

■SPD-SL シューズ & クリート
やっぱ欲しくなってきた。今のSPDシューズは重い上に、痩せたらサイズが合わなくなってきた。USで探してみるか。

■ULTEGLA クランク（52x39） + フロントディレーラー + STI レバー + プーリーゲージ
これは予算的に当分先。トリプルをダブルにするって意味ではもっと先になるかも・・・力が欲しい・・・（2枚クランクを使いこなせる）。問題はクランク変更で派生する部品交換の多さ・・・

■度入りアイウェア（サングラス）
寒くてメガネだけだと坂で涙が出ます（涙）。まぶしいし・・・

■ダイエット
Wish List というか・・・

■筋肉（腹筋・背筋）
飲んだらトレーニングしなくてもムキムキになる薬とかないのか？（いやない）

■峠を登り切る根性
いや・・・

今朝の尾根幹朝練は、水曜の夜中にリムサイドをゴシゴシしつつ装着した新タイヤ、MICHELIN PRO2RACE の実走。前日からの曇天を引きずりつつ、雨が落ちてきそうな寒い朝。

家から走り出すとすぐに変化を実感。レヴューに曰く転がりの軽さが特徴とのことだが、空気圧が低いのに、硬めに入れたかのような軽やかな転がり。こんなに違うとはとびっくり。同ギア、同ケイデンスでも、体で感じる軽やかさが明確。こりゃなかなかいいです。

ちょっと路面が悪い状況で衝撃はどうかと思っていると、その点は別に前のタイヤと変わらず、つまり別に固くなってガツンとくるわけでもなく、むしろ乗り心地的にはマイルドに感じる。さすがいっぱしのお値段のタイヤですなぁ、という感じ。って、まだ2本目なので他との違いってわからないけど・・・汗

今朝はちょっと天気が悪く、多摩河原橋を渡るあたりで雨が落ちてくる。ちょっと路面がぬれてくるくらいの量が落ちてきたので激しく焦る。というのも、このタイヤ、レヴューでは雨の時のグリップが問題になってたから。ただし幸いにも雨はすぐに止んでくれ、跳ね上げるほどウェットなコンディションにはならなかったので助かった。

走った後のタイヤを見てみると、接地面を頂点にしてかなりタイヤが丸いアーチを維持していて、接地面積が小さいのだろうということが感じられる。このへんが軽さの秘密なんだろうけど、確かにこれだけだとグリップが不安。まぁ慣れるまでは気をつけて走ることにしよう。特に雨。

ところで今日朝練の後で出社前に神金に寄り、破れてたバーテープを交換して ...

今月は奥様の誕生月、ということで恒例のお食事＠ サバティーニ・ディ・フィレンツェ 東京店。数寄屋橋交差点のソニービル7Fにあって、イタリアンでは有名なお店ですな。

ミシュランでは見事に星ナッシングというのが予約した後で発覚したわけですが、まぁそのへんは気にせずにｗ。（難しいこと言われてもわからんし）

お店は銀座駅から直接ソニービルに入って7Fなのでアクセス良し。構えはどっしりで古い感じのお店を意識するものの、中は明るくてイタリアンって感じですな。店員さんも多く動き回ってて、高級感というより賑やか華やかな感じ。

ちなみにこのお店、立地もありデートというより接待、パワーディナーなどなどに使われている感じで客層も実際にそう。賑わってる雰囲気と相まって、しっとりデートという雰囲気ではない。

サバティーニ・ディ・フィレンツェ
http://www.miyoshi-grp.com/cardinal/sabatini/

昨年のリストランテASO、今回とイタリアン続きなので、来年はしっとり系フレンチでも探してみるべし。オススメ情報、お待ちしております。

同じミシュランでも今巷で話題なのはミシュランガイドの方。が、このブログはそっちじゃなくて、本業のタイヤ、しかも自転車用タイヤの方。

いつも一緒に練習してる仲間のうち2人が使ってる MICHELIN PRO2 Race をゲット。前からほしかったんだよね、コレ。いままでついていたタイヤは完成車に最初からついていた Vittoria のもの。別に特に問題もなく、目立つ傷などもないのだけど、走行が 3600km を超えたことだし、東京エンデューロを前に気合を入れなおすか～、ということで初めてタイヤを変更してみた。

パッケージはまるでグリコ

タイヤ交換って要するにチューブ交換とほぼ同じなので、さくさく済ます。が、今回はせっかくタイヤを交換するので、タイヤを外した状態でまずホイールのリムサイドをこの前購入した MAVIC ソフトストーンでゴシゴシしてから、タイヤを付けることにする。床に新聞を敷いてさっそくゴシゴシ。面白いように削り ...

たまに赤坂オフィスでのミーティングに、調布オフィスから自転車で行くことがある。赤坂に行く時はいつもは直行直帰してしまうのだけど、今日みたいに朝調布でミーティングがあったりすると、調布まで自転車、赤坂までも自転車、という感じになる。

理由は調布に自転車が置きっぱなしになるというのもあるし（朝出勤は自転車の方が圧倒的に速いのだ）、なによりSPDシューズで電車に乗るのがイヤってのもある（会社ではサンダルに履き替えてるけど、サンダルで電車に乗るのもねぇ・・・1度乗ったけどね）。

赤坂オフィスは青山一丁目と赤坂見附の間くらいにある。調布からだと甲州街道で初台まで行き、新宿を避けて代々木を抜けて神宮外苑を抜けるルート。20km あるかないかで、50分くらいの道のりだ。車は確かに多いし信号も多いし、舗装は悪いしであまり楽しくはないが、路肩はそれなりに広いのでゆっくり行けば不快というほどでもない。

帰りも同じルートで帰ってくるのだが、帰りはちょっと面白い。夕方から8時9時くらいまでは、ツーキニストや家路に向かうメッセンジャーが必ず数台いて信号で集団になったりする。かっこうも自転車も様々だが、見た感じそれなりに距離を乗る人が多くて、プチ列車になったり、プチちぎり合いになったりして面白い。早い人がいると自然とペースが上がってしまうのが悲しいサガか。おかげでセーターで乗ってた僕は汗だくだく。

しかし集団で走ってて、だれか1人だけ信号を守らないで（しかも後ろから）行ってしまったりすると、はげしく興ざめですなぁ。

もうそんな季節です。

日曜の午前中の坂練習の後で、いよいよ朝練で厳しかったグローブとシューズカバーを真冬対策としてゲットしたわけだが、今日デビュー。

今日はまず朝から前輪のタイヤに空気が入らず、あれやこれやしているうちに15分も出発が遅れる。たまに発生する現象なのだが、フレンチバルブのピンがずれるか何かして、フロアポンプのプラグに差し込んでレバーで固定しても、空気が入っていかなくなる。手前にしてみたり、深く差しこんでみたりしてもだめ。こうなってしまうとピンを押すだけでなく、横にちょっと触っただけでも空気が抜けてしまう状態。（ネジはもちろんゆるめてある）

バルブの故障かと思っていたが、ポータブルポンプで入れるとさくさく入る。ではフロアポンプのプラグの故障かと思うと、後輪はまったく問題なく空気が入った。おかしな話。Webで検索しても皆目原因がわからず。

と、いうわけで15分遅れて出発。尾根幹一人旅。向かい風できっつい上に、今日は曇りで放射冷却がなく温かい。真冬装備をデビューさせたのに暑すぎてジッパーを下げて走るはめに。

と、いうわけで実際に温かいかどうかの検証は先にお預け。

ちなみに購入したのはトレック・ジャパンが輸入しているNIKEのグローブ、シューズカバー。NIKEのサイトでは見つけられないし、検索してもHITしないので、OEMかなにかなのかもしれない。作りが妙に安いのだが、サイズXLのグローブはY's 府中多摩川の中で最も指が長く、手が大きい僕の指に唯一FITした点が買い。シューズカバーの方もパールイズミのハーフシューズカバーを狙っていた ...

神代植物園と深大寺温泉ゆかりの帰りに神金に立ち寄って、奥様用となった MTB MARIN 号の LED ライトを購入。

もともとシートポストに着けていた CATEYE のLED は、奥様用にシートポストを下げたらつける場所がなくなってしまったので、他の場所につけるやつを探していたのだ。

で、おやっさんに見せてもらったやつがこれ。

TREK ビーコン バーエンド LED ライト MTB
http://www.trekbikes.co.jp/accessories/spec.cgi?id=402908

コンセプトが面白い。バーエンドにキャップを外してはめ込めば設置完了。単 4 電池式で 2 パターンで光る。LED はかなり明るく、後ろからでもはっきり見える。左右1つづつの2つセット。

下の写真を見る ...

連休最終日くらいはどこかにでかけようと、前から整備しておいた MTB を奥様用にして、サイクリングがてら神代植物公園へ。昨年も紅葉の時期に行っていたので、これで2回目。

うちから神代植物公園へは、甲州街道に出ないで裏道を通っても15分くらい。というか甲州街道にわざわざ出たら遠回りだ。途中までは僕の日頃の通勤路なので、迷うことなく。ローソンでお昼ごはんを買って13時半くらいに到着。

東京都神代植物公園
http://www.kensetsu.metro.tokyo.jp/seibuk/jindai/

入園料は 500 円。中に入ると紅葉はまだ見ごろとまではいかず、7分くらい？もしかするともう1週間後くらいがちょうど良いかも。今回はまずは入口でやってた菊の展覧会からぐるっと中を回って、カエデ園、バラ園や温室もちゃんと見学。

公園の中には広場や売店もあって、おもちゃなども売ってたりして、子供連れがたくさん遊んでいる。そんなことで、ごく普通の公園の印象もあるけど、ここは植物公園というだけあって、ちゃーんと植物の展示も充実。特にバラ園はすごいっす。いまの季節でも咲いているバラがたくさん。

ところでこの植物園に行くと必ず誰かに出会うのだけど、前回に続いて今回も ...

今月号の Bicycle Club と Funride はどちらも冬にやっとくトレーニング的な特集。Bicycle Club は 3 時間走るトレーニング。LSD 的なものからペダリングまで。Funride の方はスキルシマノのペダリングと題して、主にペダリング。一通り読んでみた。

自分のトレーニングは、とりあえず尾根幹を週に2回走ることと、週末にある程度の距離を走ることをいまのところ繰り返している。あとはたまに 100km 超のロングライド。特にトレーニングらしいトレーニングは、ひらのさんに教えてもらった坂用のペダリング、心肺強化メニューをたまにやってるくらいだ。（もっとやんなきゃ）

とりあえず体重を減らすことが最初にして至上命題なので、まずはLSDをやんなきゃなのだけど、どうしても足は尾根幹に向いてしまう。尾根幹も最近は1部区間を除いては心拍 140 台で走っているので、まぁ LSD になってないわけでもないのだろうけど（75%くらいでは納まっているハズ）、帰りにみんなと合流してしまったりするとペースが上がってしまって、たったの 15km くらいではあるけど、プチ強度トレーニングチックになったりも。

まぁとりあえず冬は寒さで走りに行かなくなっちまうことを気をつけて、月間最低500kmをなんとか維持して3月くらいに体重が減らし終わってる（目標は・・・ヒミツｗ）くらいがいいなぁ・・・と漠然と考えてる。勝負は12月から2月だなぁ。最近まじ寒くて大変。

と、なると食事制限もちょっと見直しが必要で、やはり両方から攻めていかないとだめかも。それと上半身の筋トレ。足は放っておいても乗ってさえいればまだ鍛えられる余地があると思うのだけど、腹筋、背筋などは ...

うちの会社が加入している IT 系の健康保険組合は、毎月？だかなんだか会報が送られてくる。ふと見てみると保養施設がけっこうあるのだが、提携施設以外に、健保組合だけの施設というのも都内に何か所かあるみたい。

そう言われてみると会社のオフサイトミーティングなどで、特に前の部署ではちょくちょく利用していた記憶がある。安いからだと思うんだけど。

とある祝勝会（？）でプロジェクト関係者でそんな健保組合の施設で食事することにした。そんなに安くないが、妙に高級感の漂うお店。よーく見ると、健康診断で行くビルと同じ所にあるじゃないですか。なるほど、そういうことか。要するに健診の施設に保養施設もくっついてるわけですな。（って、これまでも別の施設で健診の後でクーポンもらって食事したことはあったのに、うまいこと組み合わさってなかった。たまたま同じビルのレストランだったみたいな・・・汗）

で、行ったのは鮨屋。これがまた高級。入口も高級。中も高級。入る時に「保険証を拝見できますか？」と言われ、気分は会員クラブ。健康保険証だけど。ｗ

コースはすし懐石。しょっぱなの白子ポン酢でもうやられた。うまいじゃーん。続く握りだの椀物だの焼き物もすべてウマイ。けっこう高いと思われます。が、お会計は確かに高いものの、場所人数そのほかを考えてみると絶対安い。飲み物もたとえば焼酎の魔王が600円くらいで飲める。他の店じゃありえんなー。

なるほど、我々の払う健康保険料はこういうところで還元されてるわけですな。みなさん、使わないと損でっせ。いやまじで。

今朝の尾根幹はたぶんこの冬1番の冷え込み。って、先週から十分寒かったんだけど、尾根幹を走ってなかっただけか。

朝7時は日の出直後の時間でほとんど最低気温状態。多摩川を渡るとさらに冷えるので、体感はかなり寒い。手とつま先は確かに走れど走れどいっこうに温まる気配はない。むしろ感覚なし。信号のたびに指をニギニギしてなんとか感覚を取り戻す。

体はというと、今朝からパールイズミの「フィット ハイネック ハーフスリーブ」を導入。ハイネックで冷気が入らないし、体はこれでけっこう暖かくなった。今朝は迷った挙句この上に夏用ジャージ（半そで）＋デマルキのチョッキ、それにアームウォーマー。下はハーフタイプのブライトショーツにレッグウォーマー、パールの冬用靴下（これはなかなかあたたかい）。かっこだけ見るとちょっと有り得ない？ｗ

ただし待ち合わせ中の寒さはどうにもならないので、今朝はコンビニの中で待機。やはりそろそろ買っておいた長袖のパールプリントジャージの出番かも。インナーと一緒に使えばそれなりに暖かそうだ。

やはりグローブとシューズカバーは必須だ。熊谷往復は日中かなり温かかったが、朝練はノーマルの装備だとちょっと厳しくなってきた。シューズカバーはちょっと前に新宿 Y's に行ったときはハーフのやつがなかったが、もう1度探してみよう。

発注しておいた Xbox 360 のソフト「ビューティフル塊魂」がやっと到着。体験版を Xbox Live でダウンロードしたら奥様がはまったご様子。

このゲーム、だいぶ昔に PS2 で友人がやってたのを見たけど、不思議な玉を転がしてひたすらモノを巻き込んで大きくしていくという雪だるまゲーム。世界観、音楽、キャラクター、セリフ、どれをとっても個性的で面白い。

とりあえずゲームを始めてみたが、2 人ともすでに 2 つめの課題ではまってしまい、オシオキを何回もされている。

なかなか奥が深そうだ。（というか先は長そうだ。どうする HALO3 ! マスターチーフも待ってるぞ!）。でも HALO3 の方はへろしの息子ゆうすけがクリスマスに参戦してくるので、そしたら Xbox Live の協力プレイで助けてもらおう。絶対うまいし（すでに他力本願）。

ビューティフル塊魂（Xbox 360）
http://katamaridamacy.jp/

裕哉と行く自転車紀行再び。先月プランした荒川 CR を熊谷まで。

もともとのプランは環八を北上して川口あたりの新荒川橋で荒川 CR 入りして、そのまま熊谷まで往復というプラン。距離にして 160km くらいになる予定だった。距離はあるがひたすら平坦路。飽きが来るので、別の意味でタフさが必要かも。僕はもともと長く走るのが好きなので、こういうコースは Welcome。もちろん峠があってもいいけど、峠があるとそこまで長く走れなくなっちゃうからね。（汗）

■出発
朝 7 時半に上高井戸の交差点に集合。1 人体調不良でひろしと僕。とりあえず環八を走り出す。日の出から1時間は経過しているのに、日陰は鬼寒。踏んでないと凍えてしまう。もうそろそろ真冬装備が必要かも・・・でもまだこれで 11 月なのだ。

環八は車幅はそれなりにあるし路側帯もあるから、さほど走りにくくはない。日曜の朝といういことで交通量もいつもほどはないし。ただ井荻トンネルなど、トンネルになっている部分の迂回路がまったく用意されてない（トンネルや陸橋は自転車走行禁止）のがいけてない。そのたびに商店街を抜けて踏切を探したりしたおかげでなかなかペースが上がらなかった。

さらに進んで県境に近づく。ここで僕も適当にしか下調べしてなかったのだが、荒川目前の環八高速下の交差点でミスコース。もともとここも本線が陸橋になっていて自転車通行禁止だったのだが、直進できずに左方向へ。結局笹目通りに入って笹目橋を目指すことに。新荒川大橋よりは少し上流だ。裕哉に待ち合わせ場所の変更を連絡して向かう。

男性ネタ、しかも僕のネタでは明らかにないはずの話題ではあるが・・・

土曜日に奥様とヒルトン東京（新宿）のマーブルラウンジというところでやっている、「チョコレート & チーズブッフェ」というやつに行ってきた。おひとり様 3500 円で文字とおりチョコレート類（ケーキ、チョコレート、チョコフォンテンなど）とチーズが食べ放題というプラン。

なにげに甘いモノ好きの僕ではあるのだけど、今回はチーズがメインの狙い。20種類くらいのチーズの中に好きなウォッシュタイプのチーズもあり、バゲットなどの付け合わせも充実していたので満足。チョコもケーキはそっちのけで、カカオ含有量が多そうな、砕いてある板チョコをけっこう食べた。

チーズは前に書いたウォッシュタイプと、フルムダンベールあたりがやはり定番でうまいかなぁ。食べ放題はうれしい。チーズは専門のひとがついてくれて、取り分けたり説明したりしてくれる。どんどん勧めてくれるのでたくさん食べてしまう。ｗ

ちなみに飲み物が別料金でお酒を想定しているらしいのだが、かなり高い価格設定（シャンパンのグラスが2000円～）。他のドリンクもあるが、総額は2人で1万程度にはなるので、これが妥当かどうかは人それぞ ...

かしらから知らされて急遽 Kavo と池ノ上のがたごとやへ。異動して勤務地が変わってから行く回数が激減してたが、まさか終宴とは。さみしい限り。

今日はいつものメンツに声をかけて集まってみる。かしら、あにき、Kavo、うちの奥様。今月中に mmiy と yumyan もう1度行くつもり。

6 時半に飲み始めて終わったのは午前 2 時。さすが久々。さすが時代蔵。さすがのメンツ。話題もいろいろ、料理もいろいろ。宴ってのはこういうものなんだ、という宴。いいねぇ、がたごとやはやっぱ。

突然ですが、HARIBO は Fresh-Cola がウマイと思うのは僕だけではあるまい（何のこっちゃ）。普通のコーラのやつの周りに、スッパイ粉がまぶしてあるのが「Fresh-Cola」。スッパさが心地いい。

ちなみに HARIBO、ドイツ生まれのグミで、子供の咀嚼力育成のために開発されたというあたりは最近有名。昔はソニプラとか輸入雑貨店だけで売ってて高かった印象だけど、最近はあちこちで見かけるように。

本家ドイツのサイトの人気 TOP20 の HARIBO を見ていると・・・やっぱアチラの色彩感覚はだいぶ違う模様。

我が家の調味料は CALDI （カルディー）で奥さんが調達してくることが多い。粗挽き系のコショウとか、お気に入り。鶏肉とか野菜の調理に多用している。最近よく使うので、Refill パックも購入したらしい。こりゃ便利。

携帯なので画像が粗いが、神金で発見した COPPI のフレームから105ベースで組んだモノ。実はこれ、我らがマネージャー、ななこ用に参考に組んでくれたものなのだ。

今週決めるって言ってたけど、ピンクのキャノンデールとどっちになったのだろうか。これもかっこいいと思うけどなぁ。

黄色と黒でちゃんと「警戒色」だし・・・